今回は、これからの季節のお悩み、
器具要らずで「二の腕を細く、締める」です。

お客様と話していて、老若関わらず、

「二の腕が太くて・・・」「腕を細くしたい」
「二の腕振り袖をどうにかしたい」
と、悩んでいらっしゃるようで、す。

部屋の隅に、ダンベルありませんか？
自分で行う腕のマッサージ、
なにせ、片腕づつ、交互のマッサージ、
続きませんよね。

ご自分で、腋下リンパまでキチンと流せことは難しく、
折角細くなるようにマッサージし、サイズダウンを測っても、
しわしわ、弛み弛みでは、目も当てられません。

毎日の生活の中で、
生活習慣として取り入れると、
「即効！」は無理としても、
ご自身で実感しながら、サイズダウンが可能です。

器具も、ＤＶＤも、お金も要りません。
只、1週間分まとめて洗濯する方には、
効果は薄いと思われます。

「？」

洗濯機から出した洗濯物を、
ぴんぴんと手で伸ばして干すのではなく、
振って干す、だけのことです。

店では一人のお客様に、薄手、厚手、合わせて、
12・3枚のタオルを使用します。
そのほかに、ガウンもあり、

乾かし易いように、繊維を立たせる為に、
振って干します。
長い面を持って片面10回づつ、
両面で20回、振って干します。

余り多く振り過ぎると、タオルの繊維が傷み易く、
20回と決めています。
20回づつ×２で、40回振っていると、
タオル両端が、伸びてしまいました。

効果の高い物は大物、ガウン、バスタオルです。
短い面を持って振り、
長い面は、ご自分を叩き易いので、要注意、
この辺りになると、腹斜筋まで鍛えられます。

毎日、毎日ではなく一日おきにしても、
毎回、洗濯物を振って干す、
だけのことです。

お金もかからず、
ダンベルで筋肉を傷めることも無く、
amazonを待つことも無く、
見ないＤＶＤも、器具も増えません。

洗濯物を早く乾かせ、
且つ、自分の腕も細くなり、
大物ならば、腹筋までも鍛えられる、

「洗濯物を、振って干す」

はためく洗濯物が気持ちの良い季節、
今日からでも始められますよね。
洗濯物は、紫外線を浴びない為に、
室内で振って下さい。

生活の中で、サイズダウン、
今日から始められる、
「「二の腕を細く、締める」

早い方では、翌日、軽い筋肉痛、
そして二の腕の盛り上がりを、
ご実感いただけると思います。

私の提案、ｏ（*_ _）ｏ
宜しかったらお試し下さいませ。

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About 智子 草野

１９８５年にエステティシャンとして働き始め、１９８８年より青山・表参道で働きはじめました。 １９９１年、南青山骨董通り、７坪のワンルームから始め、２００２年 ４月、同じビルの６階の６０５号室・６０６号室 ( コネクティングルーム ) に移転。 ２００８年１１月、表参道の喧騒を抜け、静かな通りに位置するビル、ｍａｉｓｏｎＡＸ広いバルコニーと大きな窓のある２０１号室に一目惚れし、移転、現在に至ります。

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